Digital Orienteering Map Archive for Björn Boström
|
Log in
All users
|
Language:
English
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.9
Show routechoices
Hide routechoices
|
Show overview map
Hide overview map
|
KML
|
Back
<< Corona-OL #1 (14/03/2020)
|
Tisdagsträning: Stafettintervaller (31/03/2020) >>
Extern karta #3 (26/03/2020)
Category:
Träning
Map/area:
Törnskogen
Organiser:
Järfälla OK
Country:
Sverige
Distance:
2.3 km
Time:
29:24
Average HR:
123
Maximum HR:
151
Medeldistansbanor med gaffling.
Nu är det dags att förbereda sig för tävlingssäsongen! Syftet med denna träning är att träna på tävlingsrutinerna och genomföra en medeldistansbana i tävlingsfart med fullt fokus.
Banor: Lång A/B - 5,7 km, Mellan A/B - 4,6 km, Kort A/B - 4,0 km
Karta: Banorna erbjuds i 1:10 000 eller 1.7500. Ni ska springa på den skala ni har på tävling! Ni lös kontrollbeskrivning!
Genomförande: Övningen genomförs lämpligen i tävlingsfart. Värm upp som före tävling. Använd lös kontrollbeskrivning. Individuell start, gärna med startfållor och startklocka om möjligt. Banor med olika gaffling erbjuds, för att kunna starta med litet startmellanrum.
Kontrollmarkering: Rödvit snitsel med kodsiffra, uthängt åtminstone 22/3-5/4.
Samling 18:00 på parkering: Norra slutet på Båtmansvägen, vid vändplanen samt längs Båtmansvägen. goo.gl/maps/yASYxq5xER32
Samling: Törnskogen (vändplan)
Show comments
Hide comments
(
0
)
Post new comment
Name:
Email:
Save