Extern karta #3 (26.03.2020)
Kategori: Träning
Kart/område: Törnskogen
Arrangør: Järfälla OK
Land: Sverige
Distanse: 2.3 km
Tid: 29:24
Gj.sn. HR: 123
Maksimum HR: 151
Medeldistansbanor med gaffling.
Nu är det dags att förbereda sig för tävlingssäsongen! Syftet med denna träning är att träna på tävlingsrutinerna och genomföra en medeldistansbana i tävlingsfart med fullt fokus.

Banor: Lång A/B - 5,7 km, Mellan A/B - 4,6 km, Kort A/B - 4,0 km

Karta: Banorna erbjuds i 1:10 000 eller 1.7500. Ni ska springa på den skala ni har på tävling! Ni lös kontrollbeskrivning!

Genomförande: Övningen genomförs lämpligen i tävlingsfart. Värm upp som före tävling. Använd lös kontrollbeskrivning. Individuell start, gärna med startfållor och startklocka om möjligt. Banor med olika gaffling erbjuds, för att kunna starta med litet startmellanrum.

Kontrollmarkering: Rödvit snitsel med kodsiffra, uthängt åtminstone 22/3-5/4.

Samling 18:00 på parkering: Norra slutet på Båtmansvägen, vid vändplanen samt längs Båtmansvägen. goo.gl/maps/yASYxq5xER32

Samling: Törnskogen (vändplan)
Vis kommentarer (0)
 
Extern karta #3 (26.03.2020) Extern karta #3 (26.03.2020)