Архив спортивных карт. Пользователь: Björn Boström
|
Войти
Все пользователи
|
Язык/Language:
Русский
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.9
Показать путь
Скрыть путь
|
Показать Карту Google
Спрятать карту Google
|
Файл KML для Google Earth
|
назад
<< Ungdomsträning med JOK: Tjeckisk Stafett (07/04/2020)
|
Helgträning Säbyholm (18/04/2020) >>
Torsdagsträning: Momentbana (09/04/2020)
Категория:
Träning
Карта/область:
Hägerstalund
Организатор:
Järfälla OK
Страна:
Sverigw
Длина пути:
5.41 km
Время:
68:00
Average HR:
131
Maximum HR:
163
Momentbana i Hägerstalund.
På grind av schemaändringar i spåret av Corona arrangerar JOK veckans externa karta.
Samling: På grund av det ökade intresset för "Extern karta" behöver vi göra två start grupper. Du väljer själv nedan om du kommer 18:00 eller 18:30. Max antal startande per starttid är 30 pers. Samlingsplatsen är i Hägerstalund (25-manna 2018)
I början är det kurvbild och inte så mycket att orientera sig efter. Noggrann kompass är viktigt.
Därefter blir det kontrollplockning kontroll 3-9. Försök att hålla ett jämt tempo och inte stanna vid kontrollerna.
Sedan en korridor mot 10:an att hålla sig inom.
10-14 är donutskontroller. Här gäller det att hålla riktningen.
Till 15:e är det en vanlig sträcka. Rekommenderas att ta vägvalet på stigen över diket (spång)
Mellan 15-16 är det linje-OL där det gäller att följa linjen så gott det går.
Från 16 blir det korridor som övergår i linje-OL igen.
När man kommit till 17 är det vit korridor. Här gäller det att hålla sig inom det vita och ha rätt riktning och orientera på sidorna.
Vid de sista kontrollerna är brunbilden borttagen.
Hela (långa) banan är 12,5 km. Avkortningar finns så alternativa banlängder är 7,4 km, 5,7 km, 4,2 km och 3,7 km.
Välj mellan lång bana i skala 1: 10 000. Då behöver du ta med A3-plastficka
eller kortare bana i skala 1: 10 000. Då behöver du ta med A4 plastficka
eller kort bana (4,2 och 3,7 km) i skala 1:7 500. Då behöver du ta med A4 plastficka
Skala 1:10 000. (eller 1:7 500) Kontrollerna är markerade med blå/röda snitslar. Förutom vid 15 och 16 men där är det tydliga punkter.
Lägg gärna upp din rutt på Livelox.
Показать комментарии
Спрятать комментарии
(
0
)
Отправить новый комментарий
Имя:
Email:
Сохранить