Teknikträning - Kompass på brunbild (2025-03-25)

Denna vecka ska vi träna kompass på brunbild, vilket är en karta med bara höjdformationer. Banorna inkluderar både längre och kortare sträckor. För att prestera på topp är det viktigt att "planera fokus" och tempoväxla. Vi vet att en person inte kan hålla fullt fokus genom hela banan och därför måste man tänka på under vilka delar fullt fokus krävs och när man kan slappna av mer. Till exempel så krävs inte full koncentration när man springer på kompass mot en stor och tydlig höjd, då kan man springa på snabbt och inte tänka för mycket. Däremot kan fullt fokus behövas i ett detaljerat område som kommer efter höjden och då kan man även dra ner på farten.

Träningen karaktäriseras av ett citat som antingen sades av Admiralen Lord Nelson eller av orienteraren Gustav Bergman "Bry dig inte om avancerade manövrar, gå rakt på dem!"