Digitalt kortarkiv for Björn Boström
|
Log ind
Alle brugere
|
Sprog:
Dansk
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.9
Vis vejvalg
Skjul vejvalg
|
Vis oversigtskort
Skjul oversigtskort
|
KMZ
|
Tilbage
<< Corona-OL #1 (14-03-2020)
|
Tisdagsträning: Stafettintervaller (31-03-2020) >>
Extern karta #3 (26-03-2020)
Kategori:
Träning
Kort/område:
Törnskogen
Arrangør:
Järfälla OK
Land:
Sverige
Distance:
2.3 km
Tid:
29:24
Gennemsnitspuls:
123
Maxpuls:
151
Medeldistansbanor med gaffling.
Nu är det dags att förbereda sig för tävlingssäsongen! Syftet med denna träning är att träna på tävlingsrutinerna och genomföra en medeldistansbana i tävlingsfart med fullt fokus.
Banor: Lång A/B - 5,7 km, Mellan A/B - 4,6 km, Kort A/B - 4,0 km
Karta: Banorna erbjuds i 1:10 000 eller 1.7500. Ni ska springa på den skala ni har på tävling! Ni lös kontrollbeskrivning!
Genomförande: Övningen genomförs lämpligen i tävlingsfart. Värm upp som före tävling. Använd lös kontrollbeskrivning. Individuell start, gärna med startfållor och startklocka om möjligt. Banor med olika gaffling erbjuds, för att kunna starta med litet startmellanrum.
Kontrollmarkering: Rödvit snitsel med kodsiffra, uthängt åtminstone 22/3-5/4.
Samling 18:00 på parkering: Norra slutet på Båtmansvägen, vid vändplanen samt längs Båtmansvägen. goo.gl/maps/yASYxq5xER32
Samling: Törnskogen (vändplan)
Vis kommentarer
Skjul kommentarer
(
0
)
Indsæt ny kommentar
Navn:
E-post:
Gem