Extern karta #3 (26-03-2020)
Catégorie: Träning
Carte/région: Törnskogen
Organisateur: Järfälla OK
Pays: Sverige
Distance: 2.3 km
Temps: 29:24
HR moyen: 123
HR maximum: 151
Medeldistansbanor med gaffling.
Nu är det dags att förbereda sig för tävlingssäsongen! Syftet med denna träning är att träna på tävlingsrutinerna och genomföra en medeldistansbana i tävlingsfart med fullt fokus.

Banor: Lång A/B - 5,7 km, Mellan A/B - 4,6 km, Kort A/B - 4,0 km

Karta: Banorna erbjuds i 1:10 000 eller 1.7500. Ni ska springa på den skala ni har på tävling! Ni lös kontrollbeskrivning!

Genomförande: Övningen genomförs lämpligen i tävlingsfart. Värm upp som före tävling. Använd lös kontrollbeskrivning. Individuell start, gärna med startfållor och startklocka om möjligt. Banor med olika gaffling erbjuds, för att kunna starta med litet startmellanrum.

Kontrollmarkering: Rödvit snitsel med kodsiffra, uthängt åtminstone 22/3-5/4.

Samling 18:00 på parkering: Norra slutet på Båtmansvägen, vid vändplanen samt längs Båtmansvägen. goo.gl/maps/yASYxq5xER32

Samling: Törnskogen (vändplan)
Montrer les commentaires (0)
 
Extern karta #3 (26-03-2020) Extern karta #3 (26-03-2020)