Extern karta #3 (26/03/2020)
Kategoria: Träning
Mapa/teren: Törnskogen
Organizator: Järfälla OK
Kraj: Sverige
Dystans: 2.3 km
Czas: 29:24
Średnie tętno: 123
Maksymalne tętno: 151
Medeldistansbanor med gaffling.
Nu är det dags att förbereda sig för tävlingssäsongen! Syftet med denna träning är att träna på tävlingsrutinerna och genomföra en medeldistansbana i tävlingsfart med fullt fokus.

Banor: Lång A/B - 5,7 km, Mellan A/B - 4,6 km, Kort A/B - 4,0 km

Karta: Banorna erbjuds i 1:10 000 eller 1.7500. Ni ska springa på den skala ni har på tävling! Ni lös kontrollbeskrivning!

Genomförande: Övningen genomförs lämpligen i tävlingsfart. Värm upp som före tävling. Använd lös kontrollbeskrivning. Individuell start, gärna med startfållor och startklocka om möjligt. Banor med olika gaffling erbjuds, för att kunna starta med litet startmellanrum.

Kontrollmarkering: Rödvit snitsel med kodsiffra, uthängt åtminstone 22/3-5/4.

Samling 18:00 på parkering: Norra slutet på Båtmansvägen, vid vändplanen samt längs Båtmansvägen. goo.gl/maps/yASYxq5xER32

Samling: Törnskogen (vändplan)
Pokaż komentarze (0)
 
Extern karta #3 (26/03/2020) Extern karta #3 (26/03/2020)