Digital Orienteering Map Archive for Björn Boström
|
Log in
All users
|
Language:
English
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.9
Show routechoices
Hide routechoices
|
Show overview map
Hide overview map
|
KML
|
Back
<< Extern karta #4 (02/04/2020)
|
Torsdagsträning: Momentbana (09/04/2020) >>
Ungdomsträning med JOK: Tjeckisk Stafett (07/04/2020)
Category:
Träning
Map/area:
Granskog
Organiser:
Järfälla OK
Country:
Sverige
Distance:
3.76 km
Time:
48:24
Average HR:
126
Maximum HR:
166
Samling i Granskog. Lila och Orange grupp samlas vid skidklubben stuga. Svart ungdom, veteraner och junior/elit samlas utanför JOKs klubbstuga.
Samma karta kommer användas nästa vecka men med annan samlingsplats. SPARA din karta.
Ö2005 Tjeckisk stafett. Välj en jämngod löpare att springa med. Värm upp ordentligt. Den ene börjar med intervallsträcka i skogen medan den andra tar sig fram till nästa start/växel. Löpare två tar vid o.s.v. Totalt 16 intervaller per lag. Jogga ner ett varv. Vänd och ta samma väg tillbaka men byt intervaller efter eget val av antal. Skala 1:10000. Gul/orange snitsel på kontrollpunkterna
Show comments
Hide comments
(
0
)
Post new comment
Name:
Email:
Save