Dijital Orienteering Harita Arsivi : Björn Boström
|
Giris
Tüm kullanicilar
|
Dil:
Türkçe
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.9
Rotalari göster
Rotalari gizle
|
Tüm haritayi göster
Tüm haritayi gizle
|
KML
|
<< Geri
<< Extern karta #4 (02/04/2020)
|
Torsdagsträning: Momentbana (09/04/2020) >>
Ungdomsträning med JOK: Tjeckisk Stafett (07/04/2020)
Kategori:
Träning
Harita/bölge:
Granskog
Organizasyon:
Järfälla OK
Ülke:
Sverige
Mesafe:
3.76 km
Zaman:
48:24
Ortalama kalp atisi:
126
Maximum kalp atisi:
166
Samling i Granskog. Lila och Orange grupp samlas vid skidklubben stuga. Svart ungdom, veteraner och junior/elit samlas utanför JOKs klubbstuga.
Samma karta kommer användas nästa vecka men med annan samlingsplats. SPARA din karta.
Ö2005 Tjeckisk stafett. Välj en jämngod löpare att springa med. Värm upp ordentligt. Den ene börjar med intervallsträcka i skogen medan den andra tar sig fram till nästa start/växel. Löpare två tar vid o.s.v. Totalt 16 intervaller per lag. Jogga ner ett varv. Vänd och ta samma väg tillbaka men byt intervaller efter eget val av antal. Skala 1:10000. Gul/orange snitsel på kontrollpunkterna
Yorumlari göster
Yorumlari gösterme
(
0
)
Yeni yorum gönder
Ad:
E-posta:
Kayit