Digitales Orientierungslaufkartenarchiv von Björn Boström
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Tisdagsträning: Stafettintervaller (31.03.2020)
Kategorie:
Träning
Karte/Gebiet:
Granskog
Veranstalter:
Järfälla OK
Land:
Sverige
Distanz:
4.14 km
Zeit:
54:46
Durchschnittspuls:
132
Maximalpuls:
169
Stafettintervaller. Stafettlag om 2 löpare. En karta per par. Den som springer har kartan och orienterar. Växling med EN karta. Man tar varannan kontroll tills båda har tagit alla. Startern tar nr. 1, 3, 5, 7, 9, 2, 4, 6, osv. Andrasträckan tar nr. 2, 4, 6, 8, 10, 1, 3, 5, 7, osv. Varje lag har en unik kontrollordning. Startkort med stämplingsordningen inskriven. Stämpla med stiftklämma. Skala 1:5 000
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