Tisdagsträning: Stafettintervaller (2020-03-31)
Kategori: Träning
Karta/område: Granskog
Arrangör: Järfälla OK
Land: Sverige
Sträcka: 4.14 km
Tid: 54:46
Genomsnittlig puls: 132
Maxpuls: 169
Stafettintervaller. Stafettlag om 2 löpare. En karta per par. Den som springer har kartan och orienterar. Växling med EN karta. Man tar varannan kontroll tills båda har tagit alla. Startern tar nr. 1, 3, 5, 7, 9, 2, 4, 6, osv. Andrasträckan tar nr. 2, 4, 6, 8, 10, 1, 3, 5, 7, osv. Varje lag har en unik kontrollordning. Startkort med stämplingsordningen inskriven. Stämpla med stiftklämma. Skala 1:5 000
Visa kommentarer (0)
 
Tisdagsträning: Stafettintervaller (2020-03-31) Tisdagsträning: Stafettintervaller (2020-03-31)