Archive numérique de cartes d'orientation de Björn Boström
|
Connexion
Tous les utilisateurs
|
Langue:
Français
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.9
Montrer les choix d'itinéraires
Cacher les choix d'itinéraires
|
Montrer la vue d'ensemble
Cacher la vue d'ensemble
|
KML
|
Retour
<< Teknikträning - Kompass på brunbild (25-03-2025)
|
Torsdagsträning teknik 5 (10-04-2025) >>
Teknikträning - Kontrollplock Gokartbanan (08-04-2025)
Catégorie:
Träning
Carte/région:
Stäket
Organisateur:
Järfälla OK
Pays:
Sverige
Distance:
5.08 km
Temps:
52:08
HR moyen:
150
HR maximum:
168
Nu är vi tillbaka med en tredje och sista kontrollplock. En kontrollplock kännetecknas av en bana med många kontroller som inte är allt för långa. Syftet med en sådan träning är att träna kontrolltagning. Det som är extra viktigt att tänka på under denna träning är både ut- och ingångsriktning från/till kontrollerna. Man brukar säga att med en god utgångsriktning från kontrollen så har man gjort 50% av jobbet. När man blir sliten är det lätt att slarva med riktningen, så det kan löna sig att stanna upp en sekund eller två på kontrollen för att säkerställa att man får en god riktning. Sedan när vi ska ta kontoller vill vi allt som oftast ha en sista säkra. Då brukar man säga att är man 100% säker på sin sista säkra och har en god ingångsriktning så har man i princip tagit kontrollen.
För de som vill förlänga träningen finns möjlighet att springa till/från träningen från Granskog. Isåfall kan ni lämna era väskor i någon bil
Montrer les commentaires
Cacher les commentaires
(
0
)
Poster un nouveau commentaire
Nom:
Courriel:
Enregistrer