Torsdagsträning teknik 5 (2025-04-10)

Ol intervaller. För svart finns 4 kortare banor där det är en kort transportsträcka mellan alla. Vill man ha kortare hoppar men helt enkelt över en eller ett par banor. Varje bana är ca 1.5km. (Ni kan skriva antal slingor om ni vet att ni springer färre än 4.)
Orange är en sammanhängande 4.2km lång bana.

Kontroller: Små platta Naturpasset skärmar och till det en rödvit snitsel. Startpunkterna är inte markerade