Digitalt kortarkiv for Björn Boström
|
Log ind
Alle brugere
|
Sprog:
Dansk
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.9
Vis vejvalg
Skjul vejvalg
|
Vis oversigtskort
Skjul oversigtskort
|
KMZ
|
Tilbage
<< Extern karta #4 (02-04-2020)
|
Torsdagsträning: Momentbana (09-04-2020) >>
Ungdomsträning med JOK: Tjeckisk Stafett (07-04-2020)
Kategori:
Träning
Kort/område:
Granskog
Arrangør:
Järfälla OK
Land:
Sverige
Distance:
3.76 km
Tid:
48:24
Gennemsnitspuls:
126
Maxpuls:
166
Samling i Granskog. Lila och Orange grupp samlas vid skidklubben stuga. Svart ungdom, veteraner och junior/elit samlas utanför JOKs klubbstuga.
Samma karta kommer användas nästa vecka men med annan samlingsplats. SPARA din karta.
Ö2005 Tjeckisk stafett. Välj en jämngod löpare att springa med. Värm upp ordentligt. Den ene börjar med intervallsträcka i skogen medan den andra tar sig fram till nästa start/växel. Löpare två tar vid o.s.v. Totalt 16 intervaller per lag. Jogga ner ett varv. Vänd och ta samma väg tillbaka men byt intervaller efter eget val av antal. Skala 1:10000. Gul/orange snitsel på kontrollpunkterna
Vis kommentarer
Skjul kommentarer
(
0
)
Indsæt ny kommentar
Navn:
E-post:
Gem