Архів спортивних карти. Користувач: Björn Boström
|
Війти
Всі користувачі
|
Мова/Language:
Український
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.9
Показати шлях
Сховати шлях
|
Показати карту Google
Сховати карту Google
|
Файл KML для Google Earth
|
назад
<< Extern karta #4 (02/04/2020)
|
Torsdagsträning: Momentbana (09/04/2020) >>
Ungdomsträning med JOK: Tjeckisk Stafett (07/04/2020)
Категорія:
Träning
Карта/область:
Granskog
Організатор:
Järfälla OK
Країна:
Sverige
Довжина шляху:
3.76 km
Час:
48:24
Середній HR:
126
Максимальний HR:
166
Samling i Granskog. Lila och Orange grupp samlas vid skidklubben stuga. Svart ungdom, veteraner och junior/elit samlas utanför JOKs klubbstuga.
Samma karta kommer användas nästa vecka men med annan samlingsplats. SPARA din karta.
Ö2005 Tjeckisk stafett. Välj en jämngod löpare att springa med. Värm upp ordentligt. Den ene börjar med intervallsträcka i skogen medan den andra tar sig fram till nästa start/växel. Löpare två tar vid o.s.v. Totalt 16 intervaller per lag. Jogga ner ett varv. Vänd och ta samma väg tillbaka men byt intervaller efter eget val av antal. Skala 1:10000. Gul/orange snitsel på kontrollpunkterna
Показати коментарі
Сховати коментарі
(
0
)
Відправити новий коментар
Імя:
Email:
Зберегти